Traumasensibles Yoga

 

Was umfasst traumasensibles Yoga?

• einfache Yogabewegungen mit Wahlmöglichkeiten, die ohne Vorkenntnisse im Stehen und im Sitzen durchgeführt werden können, 

• eine achtsame Wahrnehmung von möglichen Körperempfindungen in der Bewegung und in der bewussten Atmung,

• einen Raum für Ankommen und Austausch in der Gruppe,

• in einer respektvollen Atmosphäre Vertrauen zu sich selbst und Anderen aufzubauen,

• keinen Körper-Kontakt wie in üblichen Yogakursen,

• es wird nicht über vergangene belastende Erlebnisse gesprochen.